بهداشت و مراقبت از مو

داشتن موهایی سالم، درخشان و پرپشت آرزوی بسیاری از افراد است. سلامت مو و مراقبت مناسب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و زیبایی مو دارد.مراقبت از هر مو با توجه به شرایط و نوع آن متفاوت میباشد.

عوامل موثر بر سلامت مو چیست؟

سلامت مو تحت تأثیر عوامل مختلفی است که برخی از آنها ژنتیکی و برخی دیگر محیطی هستند که با توجه به این شرایط نوع نگهداری و سلامت متفاوتی دارند.

عوامل ژنتیکی : نوع مو (چرب، خشک، معمولی) ، ضخامت آن و الگوی تاسی به طور کلی ژنتیکی میباشند.

عوامل محیطی  : محصولات مراقب پوستی،تغذیه،شرایط آب و هوایی،بیماری ها،استرس و داروها از عوامل محیطی هستند که بر روی سلامت مو تاثیر گذار هستند.

نکات مهم برای مراقبت از مو

همیشه در مراقب از مو های خود به نکاتی مانند انتخاب شامپو ها،دمای آب،رژیم غذایی و … توجه داشته باشید.برخی از مهم ترین نکات برای مراقبت از مو :

• انتخاب شامپو و نرم کننده مناسب: شامپو و نرم کننده را بر اساس نوع موی خود (چرب، خشک، معمولی) انتخاب کنید. از محصولاتی با فرمولاسیون ملایم و بدون مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.
• از آب ولرم استفاده کنید: آب داغ به موها آسیب می رساند. برای شستن موهایتان از آب ولرم استفاده کنید.
• شستشوی صحیح مو: موهای خود را بیش از حد نشویید. شستن بیش از حد موها باعث از بین رفتن روغن های طبیعی آن می شود.
• موهای خود را به آرامی خشک کنید: از مالیدن موها با حوله خودداری کنید و بگذارید به طور طبیعی خشک شوند.
• از نرم کننده به درستی استفاده کنید: نرم کننده را فقط به ساقه مو بزنید و از مالیدن آن به ریشه خودداری کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید: خوردن غذاهای غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی به حفظ سلامت موهای شما کمک می کند.
• استرس خود را مدیریت کنید: برای کاهش استرس، می توانید از تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.

مراحل صحیح شستن مو

شستن موها ساده به نظر می رسد، اما روش صحیح تاثیر زیادی در سلامت و زیبایی موهای شما دارد. با رعایت چند نکته ساده می توانید موهای خود را به بهترین شکل ممکن بشویید.

• آب کشی اولیه : قبل از استفاده از شامپو، موهای خود را کاملا با آب ولرم خیس کنید. آب داغ به کوتیکول های مو آسیب می رساند و موها را خشک و وز می کند.
• مقدار مناسب شامپو : از مقدار کمی شامپو استفاده کنید. شامپوی زیاد موها را خشک می کند.
• روی پوست سر تمرکز کنید: شامپو را روی پوست سر ماساژ دهید و کف کنید. فوم به طور طبیعی به ساقه مو می رسد.
• آبکشی کامل: پس از ماساژ شامپو، موهای خود را با آب ولرم کاملا آبکشی کنید. مطمئن شوید که هیچ اثری از شامپو روی موهایتان باقی نمانده است.

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. خوشبختانه با رعایت چند نکته و مراقبت های لازم می توانید از ریزش مو جلوگیری کرده و به تقویت موهای خود کمک کنید.

1. مصرف غذاهای غنی از پروتئین، آهن، روی، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 از ریزش مو جلوگیری میکنند.
2. انتخاب شامپو و نرم کننده مناسب برای نوع مو، استفاده از وسایل حرارتی کمتر و اجتناب از رنگ کردن مکرر مو به کاهش ریزش مو کمک میکنند.
3. پوشیدن کلاه در روز های آفتابی و سر کردن روسری در روز های سرد از موهای شما در برابر دما محافظت میکند.
4. از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش استفاده کنید.

بهترین روش برای مراقبت از مو چیست؟

داشتن موهایی سالم و زیبا آرزوی بسیاری از ماست. اما به دلیل آلودگی هوا، استفاده از مواد شیمیایی و سایر عوامل محیطی، مراقبت از مو کمی مشکل شده است.اما بهترین روش ها برای داشتن مو هایی سالم و مراقبت از آن چیست ؟

از شامپوی مناسب با مو های خود استفاده کنید ، از شستن بیش از حد مو ها پرهیز کنید(شستن بیش از حد مو باعث خشک شدن آن میشود.) ، از آب ولرم برای شستن مو ها استفاده کنید(شستن مو با آب داغ باعث از بین برذن کوتیکول مو میشود.) ، مو ها را به آرامی خشک کنید.

از غذا های حاوی آهن ، پروتئین و ویتامین های گروه B و ویتامین های E مثل ماهی ،گوشت ، تخم مرغ ، آجیل ، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید همچنین آب کافی بنوشید.

قبل از بیرون رفتن از خانه از محصولات محافظت کننده در برابر آفتاب استفاده کنید.هنگام شنا کردن از کلاه استفاده کنید و از وسایل حرارتی مانند سشوار و اتو مو با دمای پایین استفاده کنید.

برای شانه کردن مو از برس های نرم و طبیعی استفاده کنید همچنین مو های خود زمانی که مرطوب هستند شانه نکنید زیرا در این حالت مو ها شکننده هستند.

بهترین شامپو برای مو های خشک چیست ؟

انتخاب شامپوی مناسب برای موهای خشک گام مهمی در جهت احیای سلامت و زیبایی موهای شماست. با توجه به تنوع شامپوهای موجود در بازار، انتخاب بهترین گزینه ممکن است کمی گیج کننده باشد. اما ویژگی شامپوی خوب برای مو های خشک چیست ؟

حاوی مواد مرطوب کننده: موادی مانندشی باتر ، روغن آرگان، آلوئه ورا و روغن نارگیل باعث نرم شدن و آبرسانی مو میشوند.

فاقد سولفات و پارابن: این مواد شیمیایی می توانند رطوبت مو را از بین ببرند.

PH متعادل: شامپوهایی که PH متعادل دارند به حفظ تعادل طبیعی رطوبت مو کمک میکنند.

تقویت کننده: شامپو باید حاوی موادی باشد که به تقویت ساقه مو کمک کند.

حاوی آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها به محافظت از مو در برابر آسیب های محیطی کمک می کنند.

چگونه از مو های چرب مراقبت کنیم ؟

مو ی بسیاری از افراد چرب است و در این دسته به دلیل چربی بیش از حد پوست سر، احتمال خارش و شوره سر وجود دارد. به همین دلیل، روند مراقبت از مو در افرادی که موهای چرب دارند باید کمی متفاوت باشد. برای مراقبت از موهای چرب، نباید تمام چربی ها را از بین ببرید، اما در واقع هدف متعادل کردن مقدار چربی است. با استفاده از شامپوی مناسب و شستن درست موها سالم تر و براق تر می شود.

شامپوی مناسب مو های چرب باید فاقد سولفات پارابن ، حاوی مواد تنظیم کننده چربی و بدون سیلیکون باشد.همچنین باید دارای PH متعادل باشد زیرا PH متعادل باعث تنظیم چربی طبیعی سر میشود.

مراقبت از مو های کراتینه شده چگونه است ؟

کراتینه کردن مو یکی از محبوب ترین راه ها برای صاف و براق کردن موها است. اما برای حفظ این حالت صاف و براق استفاده از شامپوی مناسب بسیار مهم است.پس از کراتینه شدن، کوتیکول مو باز شده و مواد کراتینه در آن نفوذ می کند. برای حفظ این مواد و جلوگیری از آسیب رسیدن به مو، استفاده از شامپویی که کراتین را از بین نبرد ضروری است.

شامپو ی خوب برای مو های کراتینه باید فاقد سولفات،فاقد پارابن،فاقد سیلیکون،دارای PH متعادل و حاوی مواد مرطوب کننده باشد.

چرا از شامپو ضد شوره دکتر بیز استفاده کنیم؟

شوره سر مشکل آزاردهنده ای است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. خوشبختانه با انتخاب شامپوی مناسب و رعایت چند نکته می توانید به راحتی از شر شوره سر خلاص شوید.

شوره سر دلایل مختلفی دارد از جمله :

پوست خیلی چرب یا خیلی خشک کف سر،درماتیک سبورئیک(بیماری التهابی پوست)،پسوریازیس یا قارچ مالاسزیا