دیابت چیست؟
دیابت چیست؟ یک راهنمای کامل برای شناخت ، پیشگیری و مدیریت دیابت
دیابت ، که اغلب به آن بیاری قندی نیز گفته میشود ، یک بیماری مزمن و پیچیده است که میلیون ها نفر از افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری زمانی رخ می دهد که بدن نمی تواند به اندازه کافی انسولین ایجاد کند یا نمی تواند به طور مؤثر از انسولین تولید شده استفاده کند. انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می شود و نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. بدون انسولین کافی یا عملکرد مناسب ، گلوکز در خون تجمع می یابد و می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. در این مقاله ، دیابت ، انواع آن ، علائم ، علل ، روشهای تشخیصی ، پیشگیری و مدیریت را بررسی خواهیم کرد.
درک نقش انسولین و گلوکز در بدن
برای درک بهتر دیابت ، درک نقش حیاتی انسولین و گلوکز در بدن لازم است. هنگامی که ما می خوریم ، بدن ما کربوهیدرات ها را در گلوکز تجزیه می کند که منبع اصلی انرژی سلولهای بدن است. انسولین به عنوان یک کلید عمل می کند که به گلوکز اجازه می دهد تا سلول های جریان خون را وارد کند تا انرژی مورد نیاز خود را تأمین کند. در مبتلایان به دیابت ، این روند به درستی انجام نمی شود.
انواع اصلی دیابت
دیابت به طور کلی به سه نوع اصلی تقسیم می شود: دیابت نوع 1 ، دیابت نوع 2 و دیابت حاملگی. هر یک از این نوع خصوصیات و دلایل مختلفی دارند.
دیابت نوع 1
دیابت نوع 1 یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های بتا در پانکراس که سلول تولید انسولین هستند حمله می کند و آن ها را از بین میبرد و در نتیجه ، بدن نمی تواند انسولین تولید کند یا بسیار کم تولید کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 برای زنده ماندن باید روزانه انسولین تزریق کنند. این نوع دیابت به طور کلی در کودکان و نوجوانان تشخیص داده می شود ، اما می تواند در هر سنی رخ دهد.
دلایل احتمالی دیابت نوع 1:
- ژنتیک: استعداد ژنتیکی نقش مهمی در دیابت نوع 1 دارد.
- عوامل محیطی: عفونت های ویروسی و سایر عوامل محیطی ممکن است در تحریک سیستم ایمنی بدن برای حمله به سلولهای لوزالمعده نقش داشته باشند.
دیابت نوع 2
دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است و به طور کلی در بزرگسالان رخ می دهد ، اگرچه شیوع آن در کودکان و نوجوانان نیز در حال افزایش است. در دیابت نوع 2 ، بدن انسولین کافی تولید نمی کند یا سلولهای بدن مقاوم به انسولین می شوند. در نتیجه ، گلوکز نمی تواند به طور موثری وارد سلول ها شود و سطح قند خون را افزایش دهد.
عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2:
- چاقی بیش از حد: چاقی یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است.
- سابقه خانوادگی: داشتن بستگان سطح اول با دیابت نوع 2 خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد.
- عدم تحرک جسمی: عدم فعالیت بدنی می تواند به مقاومت به انسولین منجر شود.
- کهولت سن: خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با افزایش سن افزایش می یابد.
- رژیم غذایی سالم: مصرف بیش از حد غذاهای زیاد چرب ،و ناسالم ابتلا به آن را افزایش می دهد.
- فشار خون بالا و کلسترول بالا: این شرایط می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
- سابقه دیابت بارداری : زنانی که در دوران بارداری دیابت حاملگی دارند ، خطر ابتلا به دیابت در آینده دارند. دیابت بارداری نوعی دیابت است که برای اولین بار در دوران بارداری در زنانی که قبلاً دیابت نداشتند تشخیص داده می شود. در دوران بارداری ، هورمونها تولید می شوند که می توانند در برابر انسولین مقاومت کنند. اگر پانکراس انسولین کافی برای غلبه بر این مقاومت ایجاد نکند ، میزان قند خون افزایش می یابد. دیابت بارداری به طور کلی پس از زایمان از بین می رود ، اما زنان مبتلا به دیابت بارداری خطر بیشتری برای ایجاد دیابت نوع 2 در آینده دارند. علاوه بر این ، دیابت حاملگی کنترل نشده می تواند خطرات مربوط به مادر و کودک را نشان دهد.
علائم دیابت
علائم دیابت با توجه به نوع دیابت و قند خون می تواند متفاوت باشد. برخی از افراد ، به ویژه در مراحل اولیه دیابت نوع 2 ، ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند. با این حال ، علائم شایع دیابت عبارتند از:
- تشنگی بیش از حد
- ادرار مکرر ، به خصوص در شب
- افزایش اشتها
- کاهش وزن ناخواسته
- خستگی و ضعف
- ضعف در بینایی و تار بینی چشم
- بهبود آهسته زخم ها و بریدگی ها
- عفونت های مکرر مانند عفونت های پوستی ، ادرار یا قارچی
- احساس سوزن یا بی حسی در دست و پا
اگر هر یک از این علائم را مشاهده می کنید ، پزشک باید تشخیص داده و معالجه کند.
تشخیص دیابت
دیابت به طور کلی از طریق آزمایش خون تشخیص داده می شود. متداول ترین آزمایشات تشخیصی عبارتند از:
- گلوکز پلاسما سریع – FPG: این آزمایش میزان قند خون را بعد از حداقل 8 ساعت روزه گذاری اندازه گیری می کند. سطح قند خون 126 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر در دو آزمایش جداگانه نشان دهنده دیابت است.
- آزمایش هموگلوبین A1C (HBA1C): این آزمایش میانگین قند خون را در 2 تا 3 ماه گذشته نشان می دهد. سطح HBA1C 6.5 ٪ است یا بیشتر نشان دهنده دیابت است.
- گلوکز پلاسما تصادفی: این آزمایش سطح قند خون را در هر زمان از روز اندازه گیری می کند. سطح قند خون 200 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر با علائم دیابت ممکن است دیابت را نشان دهد.
- تست تحمل گلوکز دهان و دندان OGTT: این آزمایش معمولاً برای تشخیص دیابت حاملگی استفاده می شود ، اما می تواند برای تشخیص دیابت نوع 2 نیز استفاده شود. در این آزمایش ، پس از نوشیدن محلول شیرین ، سطح قند خون در فواصل معینی اندازه گیری می شود.
پیشگیری از دیابت
اگرچه نمی توان از دیابت نوع 1 جلوگیری کرد ، با اتخاذ یک سبک زندگی سالم ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و دیابت حاملگی را می توان کاهش داد. استراتژی های پیشگیری عبارتند از:
- حفظ وزن سالم: کاهش وزن اضافی می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند.
- رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی غنی از میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین های کم چربی بخورید و مصرف چربی ها را کاهش بدهید.
- فعالیت بدنی منظم: انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می تواند به کنترل وزن و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند.
- از دخانیات خودداری کنید: سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و عوارض آن را افزایش می دهد.
- مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد.
تشخیص منظم: افراد در معرض خطر دیبات باید به طور مرتب برای تشخیص دیابت اچکاپ شوند.
مدیریت دیابت
مدیریت مؤثر دیابت برای جلوگیری از اثرات طولانی مدت آن بسیار مهم است. برنامه های مدیریت دیابت به طور کلی عبارتند از:
- کنترل قند خون: نظارت منظم بر میزان قند خون با استفاده از گلوکومتر یا سیستم های نظارت مداوم گلوکز (CGM).
- درمان دارویی: بسته به نوع دیابت ، تزریق قند خون انسولین ممکن است خوراکی باشد.
- رژیم غذایی دیابتی: یک رژیم غذایی سالم و متعادل را که توسط یک متخصص تغذیه برنامه ریزی شده است ، دنبال کنید.
- فعالیت بدنی منظم: فعالیت بدنی منظم همانطور که توسط پزشک توصیه می شود.
- آموزش دیابت: در برنامه های آموزشی برای یادگیری کنترل بیماری ، از جمله تغذیه ، ورزش ، مصرف دارو و پیشگیری از عوارض شرکت کنید.
- مراقبت منظم پزشکی: مراجعه منظم به پزشک ، غدد درون ریز ، چشم پزشکی ، متخصص کلیه و سایر متخصصان برای بررسی و جلوگیری از عوارض دیابت.
- مدیریت استرس: با استفاده از تکنیک های مدیریت استرس مانند مراقبه ، یوگا و تنفس عمیق.
عوارض دیابت
کنترل صحیح دیابت می تواند منجر به عوارض جدی و طولانی مدت شود که بسیاری از قسمت های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. برخی از مهمترین عوارض دیابت عبارتند از:
- بیماری قلبی عروقی: خطر بیشتر بیماری های قلبی ، سکته مغزی و فشار خون بالا.
- ضایعه عصبی (نوروپاتی دیابتی): آسیب عصبی ، به ویژه در پاها و دست ها ، که می تواند باعث درد ، بیهوشی و ضعف شود.
- ضایعه کلیوی (نپاتی دیابتی): آسیب کلیوی که می تواند باعث نارسایی کلیه شود.
- آسیب چشمی (رتینوپاتی دیابتی): آسیب به رگ های خونی شبکیه که می توانند باعث ایجاد بینایی و حتی کوری شوند.
- مشکلات پا: خطر بیشتر عفونت ها ، زخم ها و پاها
- مشکلات پوستی: خطر بیشتر عفونت های پوستی و سایر مشکلات پوستی.
- بیماری آلزایمر: مطالعات نشان داده است که دیابت می تواند خطر آلزایمر را افزایش دهد.
دیابت یک بیماری مزمن است که به مدیریت دقیق و مداوم نیاز دارد. درک انواع دیابت ، علائم ، علل و روشهای پیشگیری و مدیریت برای افراد و جامعه بسیار مهم است. هنگام اتخاذ یک سبک زندگی سالم ، یک تشخیص منظم و پس از برنامه درمانی توصیه شده پزشک ، می توان از عوارض جدی دیابت و بهبود کیفیت زندگی جلوگیری کرد. افزایش آگاهی عمومی از دیابت و عوامل خطر آن می تواند نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری در سطح جامعه داشته باشد.
سایت دیجی نفیس یک پک مناسب برای افراد دیابتی آماده کرده که به طور تضمینی دیابت رو درمان میکند برای به دست آوردن اطلاعات از این پک درمان دیابت وارد لینک زیر شود